很多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究核查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有尽对关联。

上班族一般由于工作的关系可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢?实在我们只要在夜宵的时候吃对了东西不但不会发胖还能起到瘦身的功效。