若事实真是如此,贪吃的小女生要如何做才能减肥呢?专家的建议是:
1、减肥餐会让你体重失调:太早吃减肥餐会导致身体功能失调,反而无法成功地减肥。均衡的饮食,特别是增加蔬菜、水果、五谷杂粮的摄取,才能够帮助成长中的青少年获得长高长大的营养素。
2、运动才能减肥:只有利用运动才能消耗过多的热量,同时也有助于雕塑身体的健康曲线。
3、少吃零食、只吃正餐:零食的热量非常高,小小一袋饼干、巧克力、薯条,就比一碗饭和一片土司的热量高出许多。不吃零食、三餐正常,才能让身体吸收足够的热量,又不会发胖。
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