美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 吃货们的饮食瘦身秘诀(2)   

吃货们的饮食瘦身秘诀(2)

来源:维度女性网  |  2013-07-03 10:57   |   精彩专题


吃货们的饮食瘦身秘诀

若事实真是如此,贪吃的小女生要如何做才能减肥呢?专家的建议是:

1、减肥餐会让你体重失调:太早吃减肥餐会导致身体功能失调,反而无法成功地减肥。均衡的饮食,特别是增加蔬菜、水果、五谷杂粮的摄取,才能够帮助成长中的青少年获得长高长大的营养素。

2、运动才能减肥:只有利用运动才能消耗过多的热量,同时也有助于雕塑身体的健康曲线。

3、少吃零食、只吃正餐:零食的热量非常高,小小一袋饼干、巧克力、薯条,就比一碗饭和一片土司的热量高出许多。不吃零食、三餐正常,才能让身体吸收足够的热量,又不会发胖。

上一篇:10大减肥水果 助你瘦下来 下一篇:脱脂牛奶 会让你在减肥期变得更饿!

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号