三、下午喝水减赘肉

肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是由于久坐、高热量食用品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是由于情绪而摄进不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

可以喝一杯花草茶来驱散这种由于情绪而想吃东西的欲看，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

推荐花茶：

洛神花：解毒、利尿、往浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余赘肉。口感酸酸的，冷、热饮都可以。

陈皮：可以帮助消化、排除胃气，还可削减腹部赘肉堆积(很多中医热控减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微冷的配在一起效果更好)。

玫瑰花：美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌。

决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。