吃梨子热控减肥：饭前吃

美国食用品养生学会的博士指出，饭前吃一个梨子有助于热控减肥。梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感，从而削减正餐对食用品的摄进，削减热量的摄进，终极削减赘肉的摄进。当然吃梨子的时候一定要连皮一起吃掉，才能热控减肥。