所谓“3天快速减肥食谱”是一个详尽的热控减肥餐计划，只要严格地遵守，一定可以达到理想效果。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进进下一阶段的3天节食计划。食用品份量必须控制得刚恰好，过量就达不到减10磅的效果了。(1磅约为0.9斤，1安士约为28克)