7：30 空腹吃15颗干红枣

红枣性温味甘，含有蛋白质、赘肉、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓朽迈、活血养颜。

假如不喜欢吃干红枣，还可以将红枣泡茶或煮汤喝。黑木耳红枣汤又好喝又养颜哦!

【黑木耳红枣汤】

材料：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。

做法：

1、将红枣冲洗干净，用净水浸泡约2小时后捞出，剔往枣核。

2、黑木耳用净水泡发，摘洗干净。

3、把红枣、黑木耳放进汤盆内，加进适量净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。

早上一般没有时间来煮，MM们可以提前煮好一大锅，放在冰箱中，早上加热一下就可以喝啦!

当早上的这4件事，不但能够让你必瘦无疑，而且还成为一种很健康的生活方式，让你瘦得美丽又健康。