【阿妹减肥食谱】

早餐：吃1杯脱脂牛奶、蛋1个和水果1个。

中餐：吃瘦肉和海鲜各1小盘。

晚餐：选择吃青菜1盘、水果1个和蛋或豆腐或猪肉汤1碗。

水、黑咖啡：每天喝2000-3000cc的水，以及适量的黑咖啡。