七、喝太少水

这是最需纠正的饮食误区，水对燃烧卡路里有着关键的作用。假如你处于脱水的状态，你的新陈代谢就会降低——导致增重。研究表明，每天喝超过8杯水的人比那些喝水量不够的人能燃烧更多的卡路里。所以，在吃饭和吃零食的时候都喝一杯水吧。