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减肥小妙招 助你戒掉贪吃的习惯(6)

来源:维度女性网  |  2013-07-29 11:14   |   精彩专题


减肥小妙招 助你戒掉贪吃的习惯

饭后的巧妙运动法

光吃不动还想瘦?想想也不可能,但很多人谈起运动就会产生莫名的疲乏感,这也正是运动减肥通常都以失败告终的原因。其实餐后运动不必太辛苦,运动量也不能太大,掌握好诀窍,“无感运动”也能帮你击退肚腩问题。

餐后一定不要一直处于静坐状态,这样很容易让食物堆积在腹部,继而大量脂肪堆积于腰腹,形成肚腩。餐后最好能后站10-15分钟,帮助活化肠胃功能,加速血液循环,帮助热量代谢。散步也是一项很好的消脂运动,以1.2-1.5m/s的匀速方式散步半个小时就能获得相当于慢跑15分钟的运动减脂效果。

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