减肥不瘦身?什么原因阻碍减肥之路

减肥的道路上应该恒心不变，但是光有恒心和汗水没有技巧也不行!流汗、苦练、甚至扭伤，却仍然没能从训练课程中塑造出完美的身材。想要一分努力有一分收获，建议你在埋头苦练前，还是先看看我们为你找出的十个健身不瘦身的原因吧。

误区二：锻炼后狂吃高卡路里零食“坚持训练和健康均衡的饮食能够达到保持苗条的效果。”职业教练Cornel Chin说：“过分高估你所燃烧的脂肪，而忽视吸收的卡路里，这是那些做足了训练但是却没达到目标的人的普遍问题。比如一个小时的有氧健身运动能够燃烧不到400的卡路里，但是事后的一块巧克力便可以轻易的使你这一小时的努力变成无用功。健身减肥，以每周减去一至二磅为目标，确保每天需要靠运动消耗的卡路里保持在500—800之间，这能更好的保持健身的效果。”