很多MM为了想要快速减肥，试过很多方法可是都不是很理想，其实最有效的减肥方法最重要的还是要合理控制饮食，无论是什么样的食物，进食的时间都要掌握好。以下即营养有减肥的瘦身计划专为你的身材设定，让你瘦出健康瘦出完美!

1.平均分配每日热量

除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显着降低胆固醇的水平。增加饮食次数能够稳定胰岛素水平，这样，当肌体分解消化食物时就会减少胆固醇的产生。

不过，最关键的问题是要节制食量，以不增加总热量为度。也就是说，把每日要摄入的食量分配在均等的时间内食用。

比如，在早餐与午餐之间食用一根香蕉作为餐间小吃，以此改掉早餐时吃香蕉的习惯午餐时吃半块三明治，将另一半留在下午吃，等等，这就是所谓的少食多餐的饮食原则