为了快点把满身赘肉甩掉，我尝试过做运动，也试过节省，更考虑过用药物(虽然最后担心副作用，没用成)。但体重还是依然丝毫没减。真有种心灰意冷的感觉。今天，在这里，小编来教你一招，只要了解自身体温，瘦身就可以事半功倍喔!

什么是基础体温

处于最安静状态下的体温

“基础体温又称静息体温，是身体处于最安静状态下的体温。测量基础体温最好是在早晨6-7点醒来尚未起床之前，睡醒不动的状态下进行。”田口早桐博士告诉我们。一般正常女性体温，除了在生病或有强压力的情况下，大多在0.3-0.5摄氏度的范围内有周期地变化着。

一般女性生理周期分为四个阶段，即月经期、卵胞期、排卵期和黄体期。女性的基础体温会根据生理周期的变化而波动，当处于月经期至排卵期时，基础体温会相对较低，而当处于排卵期后半期及黄体期时，基础体温会相应增高。低温期可以采取有效减肥瘦身，高温期需要做好控油保养和补水保湿。