秋冬季节，有没有觉得自己食欲很好?但是每次吃完看着自己的小肚子就崩溃了。难道吃和瘦不能共存吗?让小编来告诉你怎么样才能在享受美食的同时又能保持身材吧!

饮食减肥小窍门

1、烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

2、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

3、饭后喝麦茶或橘皮水

消化不良，饭后喝麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。