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11个减肥需要注意的细节,让你健康瘦身(3)

来源:维度女性网  |  2013-10-16 11:31   |   精彩专题

 


11个减肥需要注意的细节,让你健康瘦身

5充足的睡眠。

如果你的睡眠不充足,那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量,往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食,因为当你筋疲力尽的时候,你很少有可能做出正确的食物选择,饥不择食嘛,甚至还会想到一些能够“快速燃料”——提供无穷能量——那该有多好!每晚上应该有七到九个小时的睡眠。

6.缓解压力。

压力大的工作和剥夺你的睡眠差不多,这时候很多人会用食物来应。另外,当人们焦虑或工作负担过大的时候他们会不愿参加体育活动,他们认为自己没有时间。但是在压力较大的困难时期一个好的锻炼是很重要的:体育锻炼是降低你压力的最好的途径之一。

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