秘诀7、别在菜单中删除碳水化合物

不吃碳水化合物，会让肌肉、骨骼衰煺，进而造成代谢低落，令你成为易胖体质哦!医师建议，每天淀粉类食物摄取，55-60%最恰当。以每天摄取1500卡为例，淀粉类则控制在825-900g。