再次，就是要每天抽出固定时间坚持运动锻炼。运动的机会无处不在，上下班的路上可以做快走或者慢跑小幅度运动，也可尝试骑自行车等工具回家，环保又锻炼，如果公司在高楼层的话，可以适当爬爬楼梯。同时，再忙每周也坚持抽出一定时间进行户外锻炼，打打球、健健身，进行集中锻炼，避免跌入亚健康怪圈。