瘦身关键
1.首先要有积极乐观的精神状态,坚信自己会通过这次断食,变得更加健康苗条。
2.在酸奶减肥期间,早餐只能吃新鲜水果,午餐和晚餐是250克的低脂酸奶,如果饿了,可以吃低热量的水果或喝水。结束减肥期后,不能马上吃油腻的食物,先吃流质的食物,如 牛奶 、稀饭后,再慢慢复食。
3.断食期间,饮用酸奶要适量,不能过多。
4.在断食期间及前后,要尽量把生活安排得轻松和平淡,注意不能做剧烈的无氧运动。
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