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央视超级减肥王的终极食谱曝光

来源:维度女性网  |  2013-11-02 14:42   |   精彩专题

近日央视热播的励志综艺节目{{超级减肥王}}深受大家的喜爱,其中曝光的食谱被很多人追捧,很多减肥中的朋友都用这个。超级减肥王每天在健身房加强训练,积极瘦身,我们也不能放纵自己让肥肉肆意增长,我们也好好好学习超级减肥王,坚持锻炼,努力甩肉。

央视超级减肥王的终极食谱曝光

第一天

你吃了吗?今天晚上是典型的中式减肥餐~每人半碗薏米饭,半只鳄梨,水煮西兰花、胡萝卜、凉拌豆腐和50g鸡肉,同样400卡!

央视超级减肥王的终极食谱曝光

第二天

今天晚餐吃什么?牛肉60g、烫青菜150g、新鲜水果哈密瓜1份165g、西红柿、黄瓜胡萝卜是标配啦!加起来375卡路里热量!味道看起来似乎也非常不错呢,想瘦的MM们记得学下啦!

第三天

今晚吃什么:米粉50g,香菇黑椒鸡肉60g,冬瓜木耳汤200g,苹果60g,另外还有热量含量极低的西红柿和黄瓜。其实减肥并非不能吃晚餐,照这个吃保证绝不会胖的哦!

第四天

今天也太丰盛了!这真的是减肥餐吗?超哥告诉你:全部加起来只有400卡哦!每人一个切片橙子,蛤蜊五颗、胡萝卜丝、西兰花、黄瓜、搭配一点点面,丰盛的海鲜西洋大餐有木有!选手们锻炼回来看到午餐都超开心的。

第五天

今晚食谱:药膳排骨汤、菠萝一小碗、蔬菜拼盘(胡萝卜、西红柿、黄瓜、橄榄、水焯白菜)菜品丰富,但只有400卡哦!

 

央视超级减肥王的终极食谱曝光

第六天

今日晚餐:水煮牛肉70g,西红柿100g,水焯萝卜丝100g,柿子椒50g,佐餐:生抽13g。无主食。体重、性别不同,份量也大小有别。清清淡淡,无油无盐,你感受下~减肥没有那么容易,每顿饭都需严格管理!

第七天

选手今晚晚餐清单:水焯圆白菜150g,黄瓜50g,水焯芹菜100g,鸡胸肉150g。佐餐:生抽。老规矩:男女体重不同,分量略有区别。

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