大家都知道运动是一种健康的减肥方式，通过运动加速脂肪的燃烧。许多美眉为了快速减肥，不断长时间加大运动量，使得每天都帮自己弄的很疲倦。长时间运动是最佳的减肥方式吗，让我们的专家告诉你吧。

运动是减肥的一个好方法，但并不是运动时间越长，减肥越能获得成功。专家表示，每日最佳的运动减肥时间仅为30分钟。

挪威科技大学的学者邀请60名志愿者进行了一项实验。实验中，志愿者被分为两组，每天进行跑步、骑自行车或其他运动。第一组志愿者每日运动30分钟，第二组志愿者每天的运动时间为一个小时。

三个月过后，第一组志愿者体重平均减少了3.6公斤，而第二组体重平均减少2.7公斤，并且第二组志愿者普遍感到身体疲惫。

实验结果证明，每天运动30分钟有助于减掉多余脂肪，达到最佳减肥效果。