能减肥的蔬菜水果很多，但是光吃一种营养不均衡，所以搭配餐才是真正做到健康减肥的方法。下面3款搭配的营养早餐可以帮你瘦身，吃再多都不会胖，看着小编我都流口水了。

牛奶+苏打饼

这个是西式早餐，西方人的早餐里从来都不会缺牛奶，因为它包含人体生长发育所需的全部氨基酸，是任何其他事物无法比拟的。

记住要先吃苏打饼，再喝牛奶，因为牛奶是不能空腹喝的。

吃份好的早餐真的很重要，下面的四大早餐让你猛吃不胖。

果蔬餐

早上喝一杯果汁+一个煎蛋三明治，一顿如此简单的早餐就可以，满足我们一天维生素的需求。ps：黄瓜汁、胡萝卜汁都是很好的选择，有利于增强我们的新陈代谢。

吃份好的早餐真的很重要，下面的四大早餐让你猛吃不胖。