4、橘子

橘子中含有丰富的酵素，能够有效抑制制造脂肪的细胞。加上含有降低体内脂肪的膳食纤维，以及容易产生饱腹感，所以橘子具有较强的减肥功效。橘子含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚子里之后会吸水膨胀，增加体积，让胃部神经以为已经吃饱。

5、山楂

现代医学证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，具有降血压、促进肠胃消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化的作用，而且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥很有利。