世界上只有懒女人没有丑女人。很多人减肥不下来不是因为她真胖，而是坚持不下来。减肥不是一两天就能瘦的，一定要坚持。坚持一个月，你就能看到你的瘦身效果。所以 姐妹们，不要在懒下去了。执行“七个一”计划，改变自己，做大美人吧。一起来看下是哪七个一计划吧。

一、早晚一杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少， 这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，减掉小肚腩，补充夜间失去的水分，有助于排出身体内的废物。

晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，消除赘肉肥胖。

早餐前喝杯白开水或添加了盐的水，能够加速肠胃蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢产物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

因为久坐、高热量食品造成的最主要的表现形式就是赘肉，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，可以喝一杯花草茶来趋散想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲。