今天为上班族的亲们介绍4款美味的瘦身早餐，早上的实际比较紧凑，很多上班族选择匆忙的边走边走，有的选择不吃。这样的早餐方式是对身体不健康的。更加对减肥没效果。早餐不仅要吃，还要吃的好，在赶的时候也请吃好早餐，这样才能有好的精神和身体去进行一天的工作，今天就为上班的你们介绍一些简单易制作的上班减肥早餐。

　　一、豆浆早餐

　　材料：豆浆
　　豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。
　　做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。
　　Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。
　　二、牛奶早餐
　　1.牛奶+苏打饼干
　　这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
　　做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。
　　Tips：最好选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的热量比较低。
　　2.水果酸奶
　　材料：橙子一个、酸奶300毫升
 

　　做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。