早吃好、午吃饱、晚吃少，所以早餐有足够的营养是非常重要的。对于减肥的人来说，什么的早餐可以做到减肥和营养呢?让小编给你推荐3款营养早餐你吧，你可以快速健康的瘦下去，做个瘦美人就是这么简单!

一、豆浆早餐

材料：豆浆

豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。

做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。