大家都知道豆浆营养价值高，但即使是这样美眉和很少喝豆浆。难道美眉不知道豆浆具有减肥功效吗，在月经前7天，每天喝200ml的豆浆，减肥效果超棒哦!想知道豆浆的减肥原理吗，想知道豆浆搭配什么食物更有利于减肥吗?下面小编为大家一一解答!

月经前的七天，早餐只要喝200ml的豆乳

大约在月经开始前一周，每天喝豆乳可以提高月经后消瘦期的效果。快速减少的雌激素，可以借由喝豆浆来弥补它的功用。

方法很简单，只要每天早上都喝200ml的豆浆(尽量喝无调整的)。

为什么喝豆浆可以减肥？

因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。