不知道从 何时起，减肥就要节食成了减肥成功的理念。这种不科学的老观念该抛开了，现在健康减肥才是减肥的新理念，所以还在节食减肥的MM赶紧停止吧，吃饱照样能瘦身哦，今天小编就要为大家介绍一款在日本非常风靡的豆腐渣减肥法，是由一位日本模特发明的哦，依靠豆腐渣减肥成功后，便研究了多款豆腐渣减肥食谱，不仅做法繁多，口感也是相当不错哦。

豆渣减肥法，是指用热量低而且富含膳食纤维素的豆渣来减肥，即使是吃得很饱也没有关系，一样可以让你在三个月内减掉至少24斤哦!豆渣，是在制造豆腐的时候，黄豆残留下来的渣。现在已经有专门的豆渣产品如豆渣粉等等，要得到这样的原材料并不困难。但是，为什么吃豆渣就能减肥，而且效果还很好呢?

豆渣减肥法原理

为什么吃豆渣可以帮你减肥?首先是因为豆渣是热量很低的食物。举个简单的例子：如果把每一种主食都用100克算，面包有264卡，白饭有168卡，但是豆渣只有111卡!而且豆渣中富含食物纤维、大豆蛋白质、异黄酮、卵磷脂、皂角苷等营养物质。特别是通过榨取大豆的汁液后，剩余大量的不溶性与水溶性食物纤维。其中不溶性食物纤维较多，能在肠胃中，吸收水分后增多，抑制体内对脂肪的吸收，同时让排毒更顺畅。

因此，吃豆渣意味着你不光是吸收很少的热量就填饱肚子，而且由于它富含膳食纤维，还能帮你排便，清理肠胃。所以，想要减肥的你，就别再让自己挨饿了!快开始实行豆渣减肥法，瘦成一道闪电吧!