美眉冬天减肥总是变得很烦躁，经常做思想斗争，要减肥吧，天气太冷受不了;不减肥吧，身体发福实在难看…真是纠结啊!冬天减肥没有美眉想象的那么难，反而是一种享受，想知道为什么吗?减肥粥可以帮大家达到减肥效果，还能清热健脾，美味又非常养生哦，快来学下如何自作吧!

【排湿减肥食谱】赤小豆粳米粥。赤小豆有理气健脾，燥湿化痰之功。粳米和胃补中，除烦清热。分别取赤小豆、粳米各50克。将赤小豆温水浸泡2~3小时，加水约500毫升。先煮赤小豆，待将烂时，入粳米共煮为稀粥。可清热健脾，尤其适用于胃热滞脾型肥胖。一天早晚食用2次，效果更佳。