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制定严格减肥计划 坚持就一定能瘦(2)

来源:维度女性网  |  2013-12-11 17:32   |   精彩专题


制定严格减肥计划 坚持就一定能瘦

饮食减肥计划二

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,瘦牛肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克,蔬菜100克。

睡前:豆浆250毫升。

这样的搭配不会让你觉得没吃饱,但是减肥效果也不是吹的哦。

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