美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 冬季运动减肥有氧运动为你轻松瘦身(2)

冬季运动减肥有氧运动为你轻松瘦身(2)

来源：维度女性网 | 2013-12-12 15:52 | 精彩专题

4、可以锻炼全身的肌肉

(1)踩自行车，看起来似乎很简单，但是事实上却是项锻炼各种肌肉的全身运动。

(2)踩动脚踏板的同时，可以锻炼大腿表侧的大腿四头肌和臀部的大臀肌。

(3)由脚踏板传递的力量能够起到锻炼小腿三头肌的作用。

(4)不仅仅是腿部和腰部，维持骑车的姿势可以锻炼到脊柱的起立筋。

(5)双手扶握把手，亦可使背部的广背筋得到锻炼。

(6)同时，双手腕上的上腕三头肌以及上半身的筋肉均可得到锻炼。

5、能够心情愉快地坚持下去

长时间的连续运动身体，会使体温上升或下降而导致出汗.汗蒸发和沉积后，体温上升，于是感到疲劳而想停止运动，这个时候自行车就比跑步等显得独具优势了，因为“风吹干了流出的汗，体温因此很难上升，于是可以坚持长时间的运动

上一篇：运动减肥健康又有效运动瘦身6大必知常识下一篇：三种情侣减肥运动增加情调瘦得快

30天快速瘦身，居家减

瘦身减肥需要不断的改变方式方法，[详细]

·居家瘦身操五招为你轻松
·有趣的自行车减肥法小伙
·对的时间运动减肥最有效
·有氧运动减肥操打造傲人
·三种情侣减肥运动增加情
·冬季运动减肥有氧运动为
·运动减肥健康又有效运动
·简易减肥操最适工作繁忙的

重点阅读

冬季运动减肥有氧运动为你轻松瘦身(2)

每日推荐

丰胸有绝招让你丰满提升个人魅力

[健康减肥10要素女人] [性感辣妈小S的瘦腿秘]

时尚美图

互动社区

热点排行

栏目导航

减肥
瘦身

丰胸

纤腰

收臂

瘦腿

瘦脸

美臀

药物医疗

瘦身食谱

内调减肥

减肥心得

隆胸

吸脂

美颜

护理

明星整形

瑜伽

运动

热舞

健身去处

产品

完美塑形

减肥秘籍

活力健身

整容整形

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

冬季运动减肥 有氧运动为你轻松瘦身(2)

每日推荐

[健康减肥10要素 女人] [性感辣妈小S的瘦腿秘]

时尚美图

互动社区

热点排行

栏目导航

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

冬季运动减肥有氧运动为你轻松瘦身(2)

[健康减肥10要素女人] [性感辣妈小S的瘦腿秘]