Chapter2:洋葱豆腐蜜吃出S体型

材料：菠萝皮20g、洋葱皮20g、豆腐一块，蜂蜜适量

制作：将豆腐放入淡盐水中浸泡10分钟左右;菠萝皮和洋葱皮放入热水中煮熟，晒凉切成丁与豆腐搅拌均匀，最后放1汤匙的蜂蜜提味。

食用方法：代替晚餐食用。

解析：豆腐可以改善人体脂肪结构，菠萝皮和洋葱皮搅拌之后会产生一种物质，这种物质能够破坏人体内积存的脂肪，分解和燃烧脂肪，然后其营养成分未被破坏，饱腹效果也很明显。