土豆是种很美味的食物，受到大家的喜爱，减肥的美眉你是不是也喜欢吃土豆呢，土豆又非常好的减肥功效哦!大家如果想要快速瘦下来，那就要了解下这个一周土豆减肥食谱了，通过对每天三餐的合理搭配，将土豆的减肥作用发挥到最大的效果，坚持一个月就能减掉18斤哦，是不是很有诱惑力呢?

一周土豆减肥食谱：

周一：

早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。

点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。

周二：

早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个

中午：土豆2个，茶1杯

晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份

点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。