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李湘减肥秘诀 运动+饮食(3)

来源:维度女性网  |  2013-12-21 11:25   |   精彩专题


李湘减肥秘诀 运动+饮食

7、不要餐后吃水果

最好不要在餐后吃水果,正确的做法是在餐前吃水果。这样,等到进正餐时腹中已有食物,不会太饥饿。这样就不易过多进食,有助于控制体重增长。


李湘减肥秘诀 运动+饮食

PART2有氧运动

有氧运动是李湘一直提倡的减肥方法,李湘认为有氧运动容易坚持,瘦下来了也不易反弹,只要有时间,李湘就会做瑜伽,游泳。运动必须要有足够的毅力,如果你也爱漂亮,相信你也会和李湘一样减肥成功的。下面来介绍李湘推介的四招瘦腰运动。

2、站立,双腿叉开,找一个可以高约15~20里面的物体放在地上,右脚踩在上面,或者是踩在椅子下的木蹭上,缓慢的做蹲起动作25次,然后换另一条腿,同样25次。针对大腿脂肪。

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