造成我们肥胖的原因是我们控制不住自己的嘴，看到美食就是忍不住诱惑，享受完美食后又进入深深的悔恨当中。所以管住自己的嘴才能避免肥从口入，但似乎管住自己的嘴很困难。别担心，小编教你个好方法，绝对能让你控制食欲，让嘴巴闲下来!

抵挡不住美食诱惑的最坏结果就是恶性循环。你会为了不在来年又悔不当初，或者像神农尝百草一样食遍各色减肥产品，还不如从现在开始就控制住波涛汹涌的食欲。如何控制住食欲成了很多想减肥的人迫切想要知道，其实方法很简单，你只需每天刷牙的时候刷刷舌头就OK了。一起来和小编看看，如何通过刷舌头控制食欲吧!

仔细看你的舌头，是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的，其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。经常吃浓重味道的食物，舌苔就会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些也同样会让你的舌苔增厚。舌苔变厚，唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会减低，这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，这就很容易发生食欲失控的情况。

动作：用一把软毛刷轻轻反复刷洗舌苔、牙龈及舌下的污垢残留，可以蘸着漱口水刷洗，不但能清除舌苔，还能让口气清新。清除了舌苔之后，味蕾也会敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到满足，蔬菜沙拉不再会让你食不知味。