饮食对减肥很重要,吃好每餐一餐,有助于瘦身,如果吃的太饱,太晚都会影响到瘦身的步伐,要想成功瘦身的话,就必须合理分配自己的饮食,每一餐都要吃,而且都要吃好。小编为大家准备了几个减肥食谱,减肥周期为7天,7天后就能让你看到明显效果哦,如果觉得好的话,可以继续食用。
第一天:
早餐:西柚半个,花生酱两匙,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
中餐:吞那鱼(用水烫)半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐:任何肉类两片,豆角、四季豆十条,红萝卜十大粒,苹果一个,低脂雪糕一杯,咖啡或茶一杯。
第二天:
早餐:水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。
午餐:酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。
晚餐:烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。
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