饮食对减肥很重要，吃好每餐一餐，有助于瘦身，如果吃的太饱，太晚都会影响到瘦身的步伐，要想成功瘦身的话，就必须合理分配自己的饮食，每一餐都要吃，而且都要吃好。小编为大家准备了几个减肥食谱，减肥周期为7天，7天后就能让你看到明显效果哦，如果觉得好的话，可以继续食用。

第一天：

早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

中餐：吞那鱼(用水烫)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

第二天：

早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。

午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。

晚餐：烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。