冬天的早晨没有什么比热被窝更吸引人的啦，为了多睡一会，即使不吃早餐也愿意啊。可是长期不吃早餐会让身体生病，也于减肥不利哦。下面小编带来大款适合冬季的简单早餐食谱，在减肥路上助你一臂之力。

早餐食谱-丰富野菜！西班牙蛋饼

早餐你吃什么?有的MM常吃煎蛋，但是每次都吃一样的样子会腻。而且应该要吃多一点菜，冬天早上很冷，不想吃沙拉，那，混在一起做西班牙蛋饼!

西班牙蛋饼的材料

鸡蛋、马铃薯、火腿、菠菜、番茄、番茄酱

西班牙蛋饼的做法

(1)马铃薯切薄片炒到熟

马铃薯没有切薄，要炒很久。或，先用水，煮一下后，再炒也可以

(2)加切小片的火腿，烫过的菠菜。炒一下。加盐巴，胡椒调味道。

如果，要用培根的话，先和马铃薯一起炒

(3)小火，加蛋液

(4)最上面，放切片的番茄，盖起来

(5)只有从下面加热。火一定要很小，慢慢煎