每每看到人家又瘦了，是不是内心各种着急，为什么自己怎么瘦都瘦不了，明明吃的很少，明明有经常运动，为什么人家都瘦了，自己还是那么的胖，那你有从自己的饮食上找到导致你减肥失败的原因呢?下面小编为大家总结了三个导致减肥缓慢的饮食原因，你看看有你正在吃的食物吗!

沙拉

别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。

例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66 克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡，脂肪含量为11.1 克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。

建议：少放沙拉酱，或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。