要想让减肥效果长长久久地保持下去，光靠控制饮食是没用的，因为稍不注意就会反弹，到时就只有欲哭无泪鸟。所以说运动对减肥的作用至关重要，想持久瘦身必须运动与饮食相结合。今天小编就来分享一些运动减肥常识，赶快对你的运动做个详细规划吧。

运动减肥可以说是最健康最不容易反弹的减肥方法了。不但可以锻炼身体，还能塑形瘦身，从此不用再担心减肥反弹喔!可是你知道怎么样运动减肥才是正确吗?爱美网小编分享运动减肥常识，教你抓住运动重点，详细规划运动计划，有效运动减重才能加速度喔!快跟着小编一起“动”起来吧!

◆ 运动减肥三重点！

运动是大多数人会选择的减肥方式，坚持运动不但可以让我们快速的瘦下来，而且还不易反弹，并且让身体更加的紧致健康。但是在选择运动减肥之前，我们首先要了解以下的三个重点，它们是最直接也最基本的成功要素。