冬季很多妹纸畏寒不想运动，而单纯依靠饮食控制方法瘦身。虽然也能取得一定的效果，但小编觉得，这种效果终究不如运动减肥效果来得彻底。冬季适当运动，既可以瘦身减肥，又可以强身健体，而且养成习惯不运动还不行呢。下面小编来分享冬季运动减肥常识，让你在冬季运动中不走弯路有效瘦身。

总是觉得饮食减肥不太稳妥，容易反弹而且还需要花比较长的时间，那你不如就来试试运动减肥吧。不但可以减肥，还能给锻炼身体，给健康带来好处喔!爱美网小编分享运动减肥常识，教你如何掌握运动技巧，少走弯路才能快速减重!

◆ 掌握运动小常识 搭上瘦身直通车

▌不要过于依赖交通工具

打破非要去健身房才是运动的想法吧，人们几乎每天都有机会从一个地方到另一个地方办事，这个过程完全可以用来作为运动时间。

每天都要去上班，出门见客户，去商场买东西，或去朋友家吃饭或约了咖啡馆见，去做这件事的时候尽可能地摆脱交通工具的束缚，尽可能地让自己多走一下，只要超过10分钟并能让你感觉心率加快，这就已经是运动了。