冬季一变冷，人也开始变的懒惰，不想运动，只想着吃，长肉了也不想通过运动来瘦身，只会去购买一些减肥药或者节食减肥。减肥的方法可是有很多种哦，不一定要选择这些减肥方法，如果喜欢吃东西，那就利用饮食减肥好了啦，吃的饱吃的正确就不会长肉哦。

牛奶合理饮用的话，不仅能帮助自己晚上睡好觉，还能帮助自己减肥，每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。这样循环使用牛奶减肥方法，如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

牛奶减肥第一天，苹果1公斤。在这一天里，减肥人士必须全天只能吃苹果，不能吃任何东西。一定要注意在吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

牛奶减肥第二天，酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六七等份，每次喝一份。要注意全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，应为这样渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

如果达到理想体重后，减肥人士就可以用这个方法再来一遍。记住一定要中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

以上就是小编搜集的牛奶快速减肥方法，只要合理的使用以上方法，就能帮助你减肥瘦身，但是，每个患者的病情不同人实际应用中也有所不同，在按此法食用(治疗)之前请咨询相关专家。