减肥的美眉都知道，健康减肥一日三餐不能少，否则影响身体健康。三餐对减肥的人来说尤为重要，一不小心就让身体发福了。那么每天的三餐饮食有什么样的讲究吗，什么样的搭配能对减肥更有益呢?小编今天就给大伙分享这三餐瘦身妙招，开来看看吧!

早餐绝招

全麦面包取代早餐包

吃全麦、黑麦或燕麦的低GI值面包，沾果酱或做成三文治，都可以让腰围变瘦，高纤维使排便更顺畅。

小贴士：沾低糖或无蔗糖的果酱，GI值低可以放心使用，其他像奶油芝士酱、乳制品都可以。

水果、酸奶当点心

把每天早上一成不变的面包，加入不同口感的水果，或是定做一碗属于自己的切片水果酸奶，就能提高瘦身过程中的饮食兴趣，享受低GI值用餐的乐趣!

小贴士：水果是减肥中能轻松享用的食物，一次吃太多种类的水果会让GI值提高，但少量使用就完全没问题。在酸奶中加入水果风味独特，也能让乳制品吸收变慢。