对于刚生完宝宝的妈妈来说，如何瘦身是她们非常关心的问题，但是方法不当不仅影响自己的健康，因为还处在哺乳期也会影响宝宝的健康。所以新妈妈们在选择瘦身方法上一定要慎重。如果你不知道该怎么做，那就听听专家的意见吧!

顺便就给大家说一下，有名的桶谷式的母乳喂养的产后减肥食谱基本原则。

一.在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭。(在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量。)

二.主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。(肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。)

三.要适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆制品)