健康的瘦身方法离不开饮食，而且冬季是发生肥胖的高频率季节，稍不注意饮食就能让身材变的臃肿，为了在冬季避免发胖，在饮食方面一定要格外注意，那如何吃变成了减肥人士最想知道的问题，小编在这里为大家推荐三款食物，味道可是极佳的，可以在家DIY制作，而且瘦身效果也是非常棒的。

糖葫芦水果沙拉

主料：糖葫芦、火龙果仔、橙子、酸奶、番茄、薯片、天然鼠尾草

做法步骤：

1、火龙果切小粒，橙子切小粒。

2、鼠尾草仔倒到小碗里，薯片掰成碎末。

3、将鼠尾草仔倒入酸奶中搅拌均匀，我偷着喝了一口，真叫好喝，鼠尾草仔咯吱咯吱的特别有嚼头。

4、各种水果混合在一起放入大碗。

5、倒入拌匀的酸奶轻轻拌匀。

6、最后撒上薯片粒(这里最不健康的一个东东了，是从桌上看见妞剩下的一点，不过倒进去也挺好吃的，脆脆的)

小编点评：

火龙果中大量的纤维素可以增加我们的饱腹感，有效的降低食欲，抵抗饥饿。它还可以促进肠胃的畅通和排泄，把体内堆积的垃圾和有毒物质排出去，帮助减小腹部。

想要减肥的人更应该长期坚持吃火龙果。火龙果中还含有一种叫做花青素的成分，可以抵抗衰老，尽量的降低新陈代谢的减慢速度。