早餐吃的好才能瘦的快，减肥期间千万不能节食，很多人以为节食就能瘦，这个想法是错误的，现在呢，减肥不仅每餐都要吃，还得要才吃的营养，吃的健康，尤其早晨的第一餐，吃的好，吃的饱才是减肥的王道。下面呢小编为大家推荐几款早餐瘦身食谱，帮助大家健身瘦身。

水果酸奶沙拉

材料：西红柿1个、小香肠6个、青瓜1条、鸡蛋1个、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。

做法：把西红柿洗干净，再切成4份、把青瓜削皮，切片，煎鸡蛋，炒西红柿，煎小香肠，把鸡蛋、西红柿、小香肠、青瓜摆在一个盘子上就完成了。

鸡蛋奶酪饼

材料：鸡蛋1个、面粉50克、西葫芦1/3、奶酪适量、盐少许、黄豆。

做法：鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。如果购买的是块状奶酪，则需要切丝备用，平锅内放少许油后倒入面糊，摊成薄饼，翻面后放入奶酪丝，待奶酪丝完全融化后，饼就熟了。