三，多少是太多?

必须靠电脑断层摄影才能精确知道身体有多少脂肪储存，但有一个比较简单的方法就是量腰围，也可以略知内脏脂肪。为了健康，女性最好让腰围小于35寸，男性小于40寸。通常苹果型肥胖(腹部脂肪比较多)比西洋梨型肥胖(脂肪储存于大腿或臀部)更令人担忧，因为较多的腹部脂肪可是较多内脏脂肪的指标。

四，瘦的人也要注意

有些人即使看起来瘦，却有很多的内脏脂肪。这可能与基因有关，有些基因倾向于内脏脂肪的储存。但这也与体能活动有关，内脏脂肪不喜欢你运动，例如，一个英国的研究显示，内脏脂肪多的瘦子通常透过饮食控制来维持体重，而不是运动。所以不论你是胖还是瘦，运动吧!