瘦这里，瘦这里，瘦这里……指变全身有木有，有木有！！哪里都要瘦，究竟怎么瘦才好呢？局部瘦身是需要有一定的策略的，千万不要哪里都木有瘦下来，胸部反而缩水了，这就惨了……所以，一起来看看下面的方法吧，想瘦哪里瘦哪里！

局部减肥法

一、减下巴：

就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。

二、上臂内侧：

两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。