8.重新摆设家具
把家具重新分组,摆放沙发、椅子等创造一个交谈氛围(而不是把沙发围在电视机旁创造看电视的氛围)。另外,在电话旁边不要放置椅子,鼓励自己站着听电话。顺便提一下,在重新摆设家具的过程中,你已经耗掉200卡路里的热量了
9.没事不要在厨房溜达
一些人喜欢把餐桌当成办公桌。如果你也有这个习惯,把你办公桌移师到客厅或者客房吧,在厨房里溜达如何能抵挡住吃的诱惑呢?
10.让阳光装点你的生活空间
城市白领通常过着“不见光”生活,但很少有人意识到对阳光的缺乏也会引起与体重相关的紊乱,如精神消沉,易饿,女性的话还可能引起月经不调。
因此,不要总是让厚厚的窗帘阻挡了你跟阳光的亲密接触。特别是早晨的阳光沐浴,可以唤醒你的生物钟,让你的生物钟与外部环境同步。
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