二、烤鱿鱼豆腐饼(213kcal)
材料:
鱿鱼1条,豆腐1/3块,捣碎的生姜1/3小勺,咖喱粉、菜籽油各1小勺,面包末2大勺,胡椒面少许
做法:
1、鱿鱼去除内脏后洗净切好,用刀背将豆腐压碎,挤干水分。
2、将①中的鱿鱼、豆腐放入碗里,再放入生姜、咖喱粉、面包末、胡椒面,把这些和在一起。
3、将②两等分,捏成饼状。
4、在平底锅内抹上菜籽油,烧热中间,放上③,烤至黄色。
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