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健康减肥计划让你瘦的健康(6)

来源:维度女性网  |  2014-03-03 10:15   |   精彩专题

健康减肥计划让你瘦的健康

二、烤鱿鱼豆腐饼(213kcal)

材料:

鱿鱼1条,豆腐1/3块,捣碎的生姜1/3小勺,咖喱粉、菜籽油各1小勺,面包末2大勺,胡椒面少许

做法:

1、鱿鱼去除内脏后洗净切好,用刀背将豆腐压碎,挤干水分。

2、将①中的鱿鱼、豆腐放入碗里,再放入生姜、咖喱粉、面包末、胡椒面,把这些和在一起。

3、将②两等分,捏成饼状。

4、在平底锅内抹上菜籽油,烧热中间,放上③,烤至黄色。

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