保证三大成效：

1.一翻就懂，从下一餐起就能上手

2.彻底减重，打破「肥仔循环」

3.不用担心营养失衡，或是内分泌失调

你吃进去的是能量还是脂肪？

饮食顺序是成年人的「饮食教育」：

1.醣脂不分离会让胰岛素囤积脂肪

2.肾上腺素与砂糖，是大脑的毒品

3.醣脂合体饮食，一定胖到你!

4.好的饮食顺序让你在胃裡建立食物层

5.NG菜单，留到爆炸日狂吃

6.「石川流心理建设法」，带你摆脱减肥三分钟热度

7.体脂率是爆炸日的提示

8. 爆炸日隔天绝对禁止碳水化合物!

9. 居酒屋应酬，该点什么?去超商买东西，该怎么挑?

10.八成饮食调整好，四招运动不可少