导语：春季是减肥的旺季，所有的胖子都扎堆在春季瘦身，相信你已经尝试了不少的瘦身方法了把，瘦身效果却还是那么的不明显，如何才能有效的瘦身下来呢，要想瘦身就要选择一个健康有效的燃烧方法，小编为大家推荐运动瘦身，绝对让你燃烧掉所有脂肪。

节后快速瘦身减肥操 6个动作教你养成瘦美人

节后快速瘦身减肥操 6个动作教你养成瘦美人，春节后小编编发现了一个残忍的事实，那就是之前平坦的小肚肚已经有囤积肥肉的迹象了，这个认知让热衷于瘦身爱美的人怎么能够忍受，尤其是在情人节前后，在喜欢的人面前好好表现自己的关键时刻，你是不是和小编有着一样的烦恼，不要惊慌，今天小编给大家带来一套减肥操，运动能够帮助你消耗身体所摄入的热量，不要留下多余的热量在身体堆积成脂肪。想甩掉肥肉就是这么简单，让你即使不是情人节也展现美妙身材给喜欢的人哦!

如何瘦身

1、双脚并拢站在地面上，腰背挺直，眼睛直视前方，将你的双手指尖向上，伸直举高过头，双手分开与肩膀同宽，吸气，弯曲你的膝盖臀部往后坐，重心垂直往下移，胸部挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。然后双手向上牵引，然后慢慢地重心向上移动，恢复站立姿势。

2、长腿坐在地面上，双脚绷直，双手掌心向上指尖向前，吸气腰腹和腿部肌肉用力，双脚双手同时向上抬起，身体微微向后倾斜，上半身和双腿呈V字形状，双手平举与肩同高，眼睛直视这斜上方。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。

这个动作能够大力锻炼到腰腹和腿部的力量，如果一开始练习的时候无法长时间保持动作的话，可以尽力保持然后放下，然后再抬起。这样慢慢地增加自己肌肉的强度，之后就能够达到目的了。

3、长腿坐在地面上，翻身向左边，左臂用力撑在地面上支撑整个身体，左脚绷直，整个人呈直线斜撑在地面上，将你的右脚也靠在左脚上面，然后将你的右手伸直指尖向上上至，眼睛看着右手指尖，保持自然呼吸，动作坚持15~20个呼吸左右。然后换另外一边重复刚才的动作。

这个动作能够比较有力度地锻炼到你的身体肌肉，能够有效甩掉肥肉，紧致身体线条。