对于吃货来说节食减肥是最痛苦的事情，要自己忌嘴简直是要命嘛!难道吃货们就没法减肥了吗?当然不是，不节食，刚吃也能减肥哦!是的，你没听错，好身材也是可以吃出来的，唯一的要求就是如何吃，想减肥就得讲究吃法，一起来看看下应该怎么做吧!

不节食也能减肥

1、细咬果仁

每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

2、“辣”出新陈代谢

辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可额外多消耗四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧!